La Natation Artistique

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La natation synchronisée a changé de nom. Elle est devenue la natation Artistique

C'est une discipline qui allie l'endurance, la souplesse, la force et la grâce.

Elle développe le sens artistique et l’esprit d’équipe et demande une grande maîtrise du corps et de la respiration.

La nageuse doit avant toute chose aimer l’eau et s’y sentir à l’aise. L’aisance se gagne avec la répétition, l’entraînement, mais l’impression de facilité qui va se dégager ne doit pas cacher la somme d’efforts requis pour aboutir à un résultat parfait. Il faut de longues heures de travail pour ajuster une figure technique, monter une chorégraphie, en répéter les gestes.

 

De l’initiation à la compétition

 

Le cursus de base des nageuses de natation artistique est celui de l'Ecole de Natation Française. 

Ce n'est qu'après avoir valider le "Pass'compétition Natation Artistique" qu'elles sont autorisées à pratiquer la compétition.

 

Le pass’compétition Natation Artistique ( ENF3 )

Le Pass’compétition permet de valider l’assimilation de l’environnement dans lequel on va se confronter aux autres ainsi que l’acquisition des savoirs techniques nécessaires pour aborder la compétition.
Le passage de ces épreuves se fait à un niveau régional et cette épreuve correspond au niveau Synchro Découverte

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La compétition

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Le Synchronat

 Le  Synchro Nat est un programme fédéral qui permet d’acquérir les techniques de base en natation Artistique. Il existe 3 niveaux :  Synchro découverte     Synchro argent      Synchro or 

Il propose plusieurs épreuves pour plusieurs niveaux sanctionnant une maîtrise et un développement technique. Les nageuses entrent dans ce programme après l’obtention du Pass’compétition synchro  (ENF3) correspondant à la propulsion ballet du synchro découverte. 

Il faut réussir chaque niveau avant d’accéder au suivant. 

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Chaque niveau comprend les épreuves suivantes :

• Parcours à sec (enchaînement gymnique) en salle 

• Propulsion Technique en piscine

• Figures techniques en piscine

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Les programmes du Championnat

Il existe 2 programmes de compétition : championnat et challenge.

En fonction de l'äge le niveau atteint en synchronat, détermine le programme de compétition.

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Le programme championnat
Catégorie Avenir : avoir validé le Synchro Découverte
Catégorie Jeune :  avoir validé le Synchro d’argent
Catégorie Junior et Senior : avoir validé le Synchro d’argent pour les régionaux et N3 et

le synchro d'or pour participer aux championnat France N1 et N2.

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Le programme challenge
Pour toutes les nageuses n’ayant pas le niveau requis pour participer au programme championnat.

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L’entraînement

 

Deux entraînements  en piscine 

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Préparation des niveaux ENF

Natation sportive :   échauffement, endurance et technique

Déplacements spécifiques à la synchro

Travail des figures imposées -  Travail de ballet en musique  - Travail d’improvisation en musique

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Un entraînement au gymnase   Informations

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Préparation physique  - Travail de la souplesse 

Création des ballets (chorégraphie et musique) - Répétition des ballets à sec